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大餐过后如何清肠减肥发布日期:2021-10-21 08:05:09    

来源:环球体育网页版

  在日常生活中,有很多的女性为了减肥而节食,而过度的节食是非常容易引起暴饮暴食的,而有些女性在暴饮暴食之后就会非常的懊恼,

  1、蜂蜜排毒食谱:众所周知,蜂蜜有一定的排毒功效,据研究,其中富含大量的维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,其食用价值是非常高的,它可以对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。尤其蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,非常容易被人体吸收利用。平时适当的多吃些蜂蜜可以达到排出毒素、美容养颜的效果。

  建议平时大餐过后,早晚都要适当的服用一些蜂蜜。具体的方法是,每天早饭后四十分钟和晚上睡觉前四十分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子用200 毫升温开水调服。之后要注意揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次,立即转向右揉搓4 次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30 分钟。

  2、柠檬排毒食谱:据相关研究表明,柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

  3、土豆苹果汁:有很多人都知道,土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。首先准备土豆,苹果,蜂蜜少许。将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。建议大家当早餐或者晚餐饮用。

  大餐过后如何清肠减肥?以上就是关于这个问题的介绍,希望能给大家带来帮助,除此之外,大餐过后大家还要注意多喝些水,而且接下来的几天要清淡饮食,再就是要配合适当的运动,这亲就可以达到清肠减肥的目的了。

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