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苹果跟它一起吃堪比天然“清肠王”常吃清肠刮油甩赘肉发布日期:2021-10-28 04:23:30    

来源:环球体育网页版

  要说起来小肚子,可是各位爱美的女性最在意的部位了。吃点食物就容易变形走样,身材地曲线再好,有这个小肚子也是美不起来。

  原因其实就是因为我们不爱运动,加上不爱喝水,身体的毒素不断的在下半身推荐,就一直排不出去,久坐不动的,身材也就慢慢的走了样。

  大家都知道小米是养胃的食材,但其实小米还可以促进肠胃的蠕动,开胃消食,正是适合平时喜欢吃重油重盐外卖的上班族

  。这两种食材的结合简直就是天然清肠王,平时的时候喝上一碗,做起来也方便,身材越来越好才越有自信。

  1、把所有的食材都准备好了,如果要是买不到新鲜的山楂,可以用低糖的山楂果脯,山楂干或者山楂小方来代替。苹果准备个新鲜的,差不多大的就可以了。

  2、山楂洗干净了以后把核去掉,切成小粒的准备好。苹果的皮去掉核也去掉切成小块备用。如果打算给家里面的孩子吃就尽量切的碎一点,也可以在粥煮好了以后把山楂或者是苹果夹走。

  3、小米淘洗干净了以后倒进砂锅里面,一次性地把水加够了,后期煮的时候就不要放水了。水烧开了以后把小米倒进去熬煮,如果中途必须加水的话,也必须是加入烧开的热水。

  4、把苹果粒还有山楂用小火熬煮20~30分钟,时间就随自己喜欢吃的软糯程度来调节,偶尔的也要搅拌一下锅底,以免糊底或者是溢锅。

  5、在出锅之前10分钟左右再放点冰糖调一下味道,也可以不加糖,随自己。注意:冰糖的话最好就是弄的碎一点再下锅,这样冰糖化得快。

  6、时间差不多了就可以把小米粥盛出来了,自带水果的芳香,健脾开胃还清肠,暖暖的一碗下肚,就能明显地感觉到非常的舒坦。小米粥是养胃的,但是单吃小米粥的话又难免会有一点单调,所以搭配上自己喜欢吃的各种水果食材,不仅有特殊的营养价值,还开胃,让孩子也喜欢上吃小米粥。

  1、山楂不可放得太多了,苹果也尽量挑选比较甜的,可以中和山楂的酸味,如果要是山楂和苹果都很酸的话,这锅粥就是酸粥了,味道会不好的。

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